健身后特别能睡,晨练后感到疲倦?可能是运动不规律造成的

晨练后，早上会有困意，原因如下:晨练后感到疲倦，可能是运动不规律造成的,因为早上没有能量，运动消耗能量，这部分能量由食物提供，所以无氧呼吸提供的能量更多,我经常在运动后睡觉，醒来时很放松,2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应,人们在运动后上床睡觉。

1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应。逐渐增加运动量。3运动后，和习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳动。

因为运动太多(运动负荷大)会影响睡眠质量；运动量以60-70%之间为宜，即运动后的脉率为120-150次/分钟。适当的运动可以增加人的食欲，睡眠好，精力充沛，而过度的运动则会使人食欲下降，睡眠不好，情绪低落。睡眠是指人和动物的一种自然生理现象。意识自然而有规律地暂停。这期间体力恢复，可以闭眼，大脑皮层处于休息状态。

你好，体育锻炼可以调节人体的紧张状态，改善身体和心理状态，恢复体力和精力；人们运动后感到疲劳是正常的。如果觉得困，训练或运动后只要出汗就可以睡，但出汗就不行，容易感冒生病。你是真的累了，运动完想睡觉，那就洗个澡，把汗都洗掉，会觉得很舒服，睡觉还能做个好梦，挺舒服的。人们在运动后上床睡觉。我经常在运动后睡觉，醒来时很放松。对身体也有帮助，但是适当运动。不要满头大汗的睡觉。你会感冒的。希望能帮到你。请采纳。

晨练后，早上会有困意，原因如下:晨练后感到疲倦，可能是运动不规律造成的。人体器官的活动有一定的规律性，不经常锻炼的人，如果偶尔确实锻炼，打破这种规律就很容易疲劳。如果坚持晨练，形成新的生物节律，就可以习惯了，疲劳感就会逐渐消失，当然，也有人因为体质弱，晨练后感觉很累。这样的人适合慢走，因为早上没有能量，运动消耗能量，这部分能量由食物提供，所以无氧呼吸提供的能量更多。吃完饭再去上班，就把早上的不足补上了，又累又困，但是，要习惯。