男生健身胸围测量,男人的标准三围和尺寸有误!

但也有基本的尺寸标准，即:胸腰比三比二；颈围、上臂围、小腿围基本相等,健美不仅取决于胸围，还取决于全身肌肉比例是否协调，轮廓线条是否饱满清晰,我一开始也很瘦，胸围87，健身一年多，现在103,在健身房间没见过臂围在45以上的,男人的标准三围男人的健美标准三围，不是每个人都能达到的。

健美不仅取决于胸围，还取决于全身肌肉比例是否协调，轮廓线条是否饱满清晰。但也有基本的尺寸标准，即:胸腰比三比二；颈围、上臂围、小腿围基本相等。根据你的身高，如果你的腰围是22英寸，那么你的胸围必须达到33英寸(110 cm)才能达到健美标准。

如果你在健身室，你要严格按照教练的计划练习。胸部训练主要有几个动作:杠铃平推(中胸)、哑铃平推、杠铃上翘(上胸)、哑铃飞鸟、杠铃下翘(下胸)。其实练胸还有很多动作，可以找教练指导。每个动作4组左右，每8-12个。我一开始也很瘦，胸围 87，健身一年多，现在103。我挺满意的。

男人的标准三围男人的健美标准三围，不是每个人都能达到的。

我觉得挺好的。首先，他只锻炼了9个月，有这样的结果是可以的。只是不是特别突出，我和你一样高。我锻炼了两年，现在健身 room不会比我强多少，以前训练到9个月的时候看起来37-38。我9个月的体重是160斤，现在我的臂围是41cm，体重174 kg。别听他们吹牛，他们没有淤血，在健身房间没见过臂围在45以上的。这是中国的一般水平，健身很辛苦，没有明确的目标很难达到预期。