健身鸡蛋吃多了想吐,产后第一天最好别吃鸡蛋蛋黄有害健康?

其实解决办法可以是避免食用鸡蛋黄色(不要浪费，健康更重要)或者用植物蛋白代替，比如牛肉、鸡肉、鱼肉,看你想练到什么程度了,众所周知，鸡蛋营养价值丰富，但产后第一天，最好不要吃鸡蛋，因为鸡蛋不易消化，摄入后可能会对肠胃造成负担,鸡蛋主要为健身提供蛋白质，蛋白质是增肌的必需品,鸡蛋吃多了影响健康的说法主要是针对鸡蛋蛋黄的，因为蛋黄的胆固醇太高了。

首先，产后，尤其是坐月子期间，剖腹产的妈妈补充营养，搭配饮食是非常重要的。众所周知，鸡蛋营养价值丰富，但产后第一天，最好不要吃鸡蛋，因为鸡蛋不易消化，摄入后可能会对肠胃造成负担。产后第一天，以流质食物为主。所以一周后就可以摄入了。其次，产后食物的选择，剖腹产妈妈要根据自己身体的恢复情况进行营养搭配。为了更快的开奶，不要一开始就喝全汤，以免肠胃消化不良。可以先喝点蔬菜汤，5天后再喝全汤。再者，剖腹产的妈妈产后要尽快下床活动。长时间躺着不利于身体的恢复。他们应该早点起床，以更好地促进胃的蠕动，促进身体的恢复。最后，产后一周，如果剖腹产的妈妈觉得体力已经逐渐恢复，可以补充一些鸡汤、蛋白质、骨头汤等滋补的汤类。，还要注意均衡饮食，不要一味的去补她的健康。

呵呵，大家都是对的。看你想练到什么程度了，健美，蛋白质肯定是需要的，因为肌肉最重要的成分是水和蛋白质。鸡蛋主要为健身提供蛋白质，蛋白质是增肌的必需品，鸡蛋吃多了影响健康的说法主要是针对鸡蛋蛋黄的，因为蛋黄的胆固醇太高了。也有人说一天吃十个蛋黄等于，其实解决办法可以是避免食用鸡蛋黄色(不要浪费，健康更重要)或者用植物蛋白代替，比如牛肉、鸡肉、鱼肉。我觉得最好的是植物蛋白，比如大豆，豆腐其实也富含蛋白质。