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可以同时进行。也要看个人身体的实际情况。因为有氧运动可以减脂，而无氧运动可以增肌。两者之间没有明显的界限，两者之间的饮食要求也差不多，可以同时进行。当然，要根据自己的身体状况来决定运动强度。建议由浅入深，由弱到强。
肌肉会在需要的时候显示。肌肉对于健身教练来说是相当重要的，但这并不是最重要的，因为作为健身教练来说最重要的是知识和技能，指导成员做运动的是知识和技能。那时候刚从学校毕业，因为只练了三个月，所以肌肉不是很多，但是知识很好。于是，我在健身室工作后，肌肉变多了。
云康健身学院是国内零基础专业健身蔻驰培训学院。目前已在江浙地区最大的健身教练培训机构江苏、浙江、安徽等地开设了5家分支机构，与近千家大中型健身俱乐部达成人才转会合作。我们学院提供基础私人教练训练、私人教练提升训练、功能训练、私人教练训练和团体操班训练。健身俱乐部管理等专业健身人才培训学院。为保证培养效果，使毕业生尽快融入工作，我院采用实践与理论教学同步进行，封闭式与开放式紧密结合。学生在学习期间学习了很多专业和实用的知识，每天也需要体能训练和形体塑造。我院聘请业内知名培训师授课。让每个学生在有限的实践中学习到专业有用的知识。我院毕业生将获得国家私人教练和团体教练证书。学生入学后立即签订就业意向书，毕业生100%就业。
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