为什么健身不胖,为什么运动员吃不胖?

人发胖是因为摄入的热量远远超过消耗的热量,但是不要害怕,1，基础代谢率高导致进食不胖影响运动员肥胖的激素主要有两种,3.重体力活动导致吃不胖教练和运动员吃的比正常人多很多，但是不会胖,这是因为他们身体活跃,2.饮食不均衡导致吃不胖身体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。

1，基础代谢率高导致进食不胖影响运动员肥胖的激素主要有两种。能让他们瘦下来的激素是肾上腺素和甲状腺素，负责新陈代谢；增肥激素是胰岛素。当他们体内的瘦激素低于胖激素时，人体就容易肥胖。当人体内负责新陈代谢的激素分泌较多时，运动员就容易瘦下来。2.饮食不均衡导致吃不胖身体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中，碳水化合物和脂肪是重要的供能原料。如果你吃了很多食物，但这些食物富含蛋白质，碳水化合物和脂肪含量低，可能就不会产生吃了就不会胖的错觉。3.重体力活动导致吃不胖教练和运动员吃的比正常人多很多，但是不会胖。这是因为他们身体活跃。人发胖是因为摄入的热量远远超过消耗的热量。体育锻炼的人摄入的热量多，即使摄入的热量多，也不容易长胖。

至少你可以确定你摄入了足够的热量，因为你吃的东西有点捉襟见肘，说明你已经满足了增肌的基础。充足的热量是练肌肉的基础，最终能否增肌，取决于你的食物中是否有足够的蛋白质。如果你吃碳水化合物或脂肪，如米饭、馒头和蛋糕，你不会增加肌肉，但也会增加体重，但是不要害怕。每天人发胖产生的脂肪是非常有限的，用命吃的话，一天不会多长十几克脂肪，大部分都会排出体外。