喝完酒多久健身,喝多了什么运动最好别去健身

另外，减肥用的啤酒健身也建议少吃,因为前一天喝多了，第二天血液里还是会有很多酒精残留，没有完全排出,2:如果前一天喝多了，第二天不建议去健身了,不喝酒不吃药，只要第二天还头晕就可以去健身了,看你喝多少了,这个时候去健身吧，而且如果运动的话，酒精会被血液携带到全身，不利于身体健康,1:是健身。

酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量饮酒甚至会导致反应、平衡、协调能力下降。即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也不能完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿液，加速体内水分流失，加重脱水。研究表明，饮酒后4小时内，身体可因失水而减轻3%的体重。这对运动尤其是耐力运动极为不利，增加了运动过程中患心脏病的风险。

看你喝多少了。其实不建议酒后运动。这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果你喝醉了，最好先休息。另外，减肥用的啤酒健身也建议少吃。

1:是健身。不喝酒不吃药，只要第二天还头晕就可以去健身了，2:如果前一天喝多了，第二天不建议去健身了。因为前一天喝多了，第二天血液里还是会有很多酒精残留，没有完全排出，这个时候去健身吧，而且如果运动的话，酒精会被血液携带到全身，不利于身体健康。3:前一天喝多了，第二天动起来容易觉得累，这说明你还没有完全清醒，酒精还残留在血液里。而且也不利于健身的最大效果，容易出现意外，比如平时可以举50斤的哑铃，酒力弱之前只能举30斤。突然一下子50斤容易肌肉拉伤，得不偿失，建议前一天喝多了，第二天如果实在想健身就做一些轻度的有氧运动，比如慢跑。