2.②菠萝含有丰富的果酸，可以缓解健身引起的肌肉疲劳，消除健身引起的炎症或水肿,蓝莓干:蓝莓干是一种很好吃的小零食酸甜适口,口香糖:口香糖是一种口气清新的休闲零食零食,辣条是一种热量很高的食物零食,减肥期间不要吃零食还有辣条,是休闲时间吃的健康美味，特别适合喜欢吃的女生零食,可以当饮食吃，健身MM零食。
减肥期间不要吃零食还有辣条。如果真的想减肥，一定要严格控制饮食，积极做体育锻炼。辣条是一种热量很高的食物零食。减肥期间最好不要吃，也不要吃奶油蛋糕、冰淇淋等高热量食物。
推荐几个:海苔:海苔是公认的低热量不胖的一种零食。海藻中含有人体所需的碘，可以减少体内脂肪的堆积，预防高血压。是休闲时间吃的健康美味，特别适合喜欢吃的女生零食。土豆干:土豆干热量低，吃一点会有饱腹感。100g红薯脂肪含量只有0.2g，是一种健康营养的减肥方式零食。口香糖:口香糖是一种口气清新的休闲零食零食。经常嚼口香糖可以减少卡路里的摄入。早上吃一颗口香糖，可以减少午餐的热量摄入，消耗体内的热量，不容易发胖。但是不要经常吃口香糖，这样脸会长成中国脸。蓝莓干:蓝莓干是一种很好吃的小零食酸甜适口。富含多酚类物质，可以分解体内的脂肪，防止发胖。而且蓝莓干热量低，适合想减肥的男生女生。
1。①香蕉可以补充健身中因出汗过多造成的钾钠流失，起到缓解疲劳、恢复身体的作用。2.②菠萝含有丰富的果酸，可以缓解健身引起的肌肉疲劳，消除健身引起的炎症或水肿。苹果中的维生素可以补充运动中水分和维生素的流失。4.④牛油果中的蛋白质健身对于增肌的人来说，蛋白质是一种帮助肌肉生长的水果。
4、 健身期间有什么小 零食推荐吗?低卡的燕麦片燕麦片富含纤维素，脂肪含量低，还有各种其他微量元素。可以当饮食吃，健身MM 零食，建议不要加牛奶。如果要加的话，可以加一些脱脂牛奶，营养健康，注意不要选择甜麦片，大部分加了糖，越吃越胖！蓝莓蓝莓干中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪的产生。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能，此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存，100g蓝莓干含200卡热量，是理想的美容
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