健身以后 头疼,运动后头痛怎么办?

针对我们的命运，这里有一个治疗运动后头痛的秘方:每当你运动后出现头痛症状时，将半个苹果磨成泥，敷在纱布上，贴在太阳穴附近,简单来说就是运动后头痛，没有其他神经局部症状,我来和大家说说运动后的“头痛”,很多人去健身室练腹肌，所以我会推荐的是专门刺激腹部卷缩而不是仰卧起坐,如果没有问题，可以自己按摩头部,医学上有一种头痛叫良性运动后头痛,每次剧烈运动后都疼，症状类似偏头痛。

如果你只是在负重运动时出现这种症状，那没什么大不了的。剧烈运动前记得充分热身，注意运动与休息相结合；如果平时有，那就是另一种病，可能是血管痉挛性头痛。建议进行经颅多普勒或脑血流图检查。治疗上，如果脑血管痉挛确实存在，可以服用尼莫地平和布洛芬。先去看看。如果没有问题，注意参加户外运动。如果没有问题，可以自己按摩头部。

你好！首先祝你早日康复！天热了，我劝你不要继续用你的血汗钱养肥那些“庸医”了！我来和大家说说运动后的“头痛”。医学上有一种头痛叫良性运动后头痛。简单来说就是运动后头痛，没有其他神经局部症状。每次剧烈运动后都疼，症状类似偏头痛。由于平时缺乏运动，良性运动后突然剧烈运动可诱发头痛。你可以逐渐增加运动量，配合药物调理，会逐渐减少发作。当然，在此之前，建议去正规医院进行必要的检查，排除动静脉畸形、血管瘤等疾病。针对我们的命运，这里有一个治疗运动后头痛的秘方:每当你运动后出现头痛症状时，将半个苹果磨成泥，敷在纱布上，贴在太阳穴附近。头痛症状会很快缓解，逐渐消失。提醒:上述用药请咨询当地正规医院，根据自身生理特点和不同病变情况选择使用。如果你对以上回答满意，请不要辜负我的好意，及时采纳为答案。

可能有几个原因。最重要的一条是，仰卧起坐不是由腹肌(腹直肌)发力，而是由大腿前肌(股四头肌)和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会由你的腹部发力，来补偿你的屈髋能力。很多人去健身室练腹肌，所以我会推荐的是专门刺激腹部卷缩而不是仰卧起坐，髂腰肌的大腰肌起于第12胸椎和第1 ~ 5腰椎，髂腰肌止于髂窝。髂腰肌止点是股骨转子，所以加强髂腰肌容易导致躯干屈曲，骨盆倾斜。对于现代久坐的人来说，髂腰肌是不应该被“过度强化”的肌肉之一，这也是我不提倡做仰卧起坐的另一个重要原因。负担过重可引起脊柱生理性损伤或不适，大脑短暂缺血，或运动不充分引起颈部压迫性缺氧头。