瘦人健身增肌,我觉得瘦子比胖人更适合增肌

在我看来，它比胖人更适合增肌，因为你不用考虑减脂，你可以把所有的精力都往增肌倾斜,肌肉的增大，其实是肌肉纤维增粗，肌肉中毛细血管增多造成的,我觉得瘦子要增肌还是选择先增肥,肌肉增长的原理并不会因为人的胖或瘦而不同，所以胖或瘦的人都可以增肌,我觉得瘦子健身,瘦人绝对可以增肌。

瘦人绝对可以增肌。在我看来，它比胖人更适合增肌，因为你不用考虑减脂，你可以把所有的精力都往增肌倾斜。肌肉增长的原理并不会因为人的胖或瘦而不同，所以胖或瘦的人都可以增肌。肌肉的增大，其实是肌肉纤维增粗，肌肉中毛细血管增多造成的。并不是肌纤维数量的增加，因为肌纤维的数量在我们出生后四五个月左右就已经固定了！肌肉纤维在力量训练中会受到损伤，当损伤的肌肉纤维愈合后，肌肉就会变粗。

我觉得瘦子要增肌还是选择先增肥。因为健身的目的是拥有一个健康的身体，把你多余的脂肪锻炼成筋肉，所以健身的前提是你要有多余的脂肪和肉才能达到健身的目的。我觉得瘦子健身。

先找出瘦的原因，是家庭基因还是不良生活习惯。有些疾病会引起消瘦，各种疾病引起的消瘦称为继发性消瘦。胃肠疾病:如胃炎、胃下垂、胃及十二指肠溃疡等。代谢性疾病:如甲亢、糖尿病。如果一直很瘦，可以先去医院做个检查，检查一下疾病导致的体重下降，然后通过饮食和运动改变身体状况。查完病，增重增肌主要从三个方面做:1。睡眠，充足的睡眠是成长的基础，每天至少要保持8小时睡眠；2、饮食方面，多吃多餐，不要吃太多，多摄入碳水化合物和蛋白质；3.锻炼身体。无氧运动可以撕裂肌肉，通过剧烈运动使肌肉重新生长。睡觉的时候可以修复肌肉，足够的碳水化合物可以增加修复合成肌肉所需的能量。蛋白质是生长的原料，所以这三者缺一不可。

你好，能不能先查一下你的日常消费？看你的饮食结构，是否挑食，饮食不规律等。找到原因，开始增肌长胖，如果太瘦，也需要补充一定的脂肪。可以简单的增加力量训练来促进肌肉增长，减少有氧运动消耗，运动后逐渐增加食量。注意运动安全。