健身后喝点啤酒好吗,运动完15分钟后喝一杯啤酒消暑解渴

跑完15分钟后，他们喝下啤酒633ml，然后测量血液中尿酸和次黄嘌呤的浓度,所以剧烈运动后不宜饮酒啤酒在剧烈运动或重体力劳动后，喝一杯清凉的啤酒不仅能解渴，还能缓解疲劳，使人感到非常舒适和愉快,所以，剧烈运动或重体力劳动后，要先休息，多吃水果蔬菜，不要忙着喝酒啤酒，尤其不要冰镇啤酒我不认为喝酒啤酒会对肌肉生长有不良影响。

当有人在剧烈运动后口渴时，觉得喝上一杯清凉可口的啤酒是最惬意的事。其实这是有害健康的。科学家证明，剧烈运动后饮酒会导致血液中的尿酸急剧增加，导致痛风。尿酸是人体内大分子有机物酶促分解的产物。当血液中的尿酸值异常高时，就会聚集在关节处，对关节造成极大的刺激，引起炎症和痛风。研究人员对数千名成年男子进行了实验。跑完15分钟后，他们喝下啤酒633 ml，然后测量血液中尿酸和次黄嘌呤的浓度。结果显示，尿酸含量比运动前增加了2.1倍，而次黄嘌呤含量增加了500多倍。所以剧烈运动后不宜饮酒啤酒

在剧烈运动或重体力劳动后，喝一杯清凉的啤酒不仅能解渴，还能缓解疲劳，使人感到非常舒适和愉快。但是，这样喝是有痛风的潜在风险的。风湿病学专家研究发现，剧烈运动后立即饮用一瓶啤酒的人，血液中的尿酸浓度会增加到运动前的2.1倍，血液中可转化为尿酸的次黄嘌呤增加500倍以上。尿酸是人体代谢产物中的一种高分子含氮有机物。当尿酸排泄受阻时，尿酸结晶会沉积在内脏和全身其他组织，尤其是关节处，最容易发生痛风。这种风险因人而异，也与运动强度和啤酒你饮酒量有直接关系。吃肉也会增加体内尿酸，但增加幅度没有剧烈运动后饮酒啤酒引起的高。所以，剧烈运动或重体力劳动后，要先休息，多吃水果蔬菜，不要忙着喝酒啤酒，尤其不要冰镇啤酒

我不认为喝酒啤酒会对肌肉生长有不良影响。但是如果你非常重视你健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒，啤酒它含有非常高的热量，而且带来热量的是酒精而不是糖，也就是说分解这些热量会在肝脏代谢，而不是直接给肌肉带来能量。不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料，另一方面，酒精刺激排尿。运动期间或运动后，身体已经流失了大量水分，喝酒刺激排尿，容易造成水分流失更多，对身体非常不利。而且酒精对心血管系统有刺激作用，运动中和运动后心血管系统已经承受很大压力，此时饮酒刺激心血管系统，会加重心血管负担，甚至引发一些严重的问题。如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性。