洗热水澡在健身,健身运动后该怎么洗?

所以你要洗热水澡最好不要马上洗澡，因为刚运动完身体的毛孔是完全张开的,也不建议在水温极高的水中洗澡，这样运动后我们体内已经在失水了,打球健身运动后换上汗衣洗洗热水澡，既卫生又能消除疲劳,打球健身运动后换上汗衣洗洗热水澡，既卫生又能消除疲劳,热水澡.1.1健身之后，不能洗冷水澡。

热水澡.1.1 健身之后，不能洗冷水澡。运动后，你全身的毛孔都是敞开的，容易出汗。如果洗冷水澡，皮肤会冰凉，会使毛孔闭合，不仅影响出汗，还会刺激心脏快速收缩，伤害心脏。这就像给高速运转的发动机泼了一盆冷水。2、热水澡不仅不会刺激心脏，还能放松毛孔，排出运动产生的“废物”。所以你要洗热水澡

最好不要马上洗澡，因为刚运动完身体的毛孔是完全张开的。如果马上洗澡，容易受凉受风，引起血管和心脏不适。如果洗热水澡，会增加皮肤的血流量，对心脏和脑器官的供血非常不利，容易导致大脑和心脏供血不足。最好的建议是运动后15分钟洗个澡，洗个温水澡。此时，人体已基本恢复正常状态。也不建议在水温极高的水中洗澡，这样运动后我们体内已经在失水了。如果再用热水，高温洗澡会导致体内水分流失更多，容易导致虚脱、头晕、眩晕。

打球健身运动后换上汗衣洗洗热水澡，既卫生又能消除疲劳。这已经成为很多高层白领的习惯。事实上，运动后立即冲洗热水澡会大大增加肌肉和皮肤的血流量，使剩余的血液不足以供应身体其他器官特别是心脏和大脑的需要，从而可能导致心脏病发作和脑缺氧。中年白领、高血压、超重、过度吸烟等有潜在心脏病危机的人群应避免。

打球健身运动后换上汗衣洗洗热水澡，既卫生又能消除疲劳。这已经成为很多高层白领的习惯。事实上，运动后立即冲洗热水澡会大大增加肌肉和皮肤的血流量，使剩余的血液不足以供应身体其他器官特别是心脏和大脑的需要，从而可能导致心脏病发作和脑缺氧。中年白领、高血压、超重、过度吸烟等有潜在心脏病危机的人群应避免。

有害，这种做法并不科学，因为运动时，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间，如果此时马上洗热水澡会使其他重要器官，如心脏、大脑等供血不足，会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。所以，你要特别注意，运动后立即洗冷水澡弊大于利。因为运动时身体的代谢过程加强，皮下血管扩张，大量出汗，运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量无法很好地散发，形成内热外冷，会破坏人体的平衡，从而容易生病。