健身 pm,运动健身有很多分类

和别人聊运动的话题健身并不难，因为运动健身有很多分类，比如:1)运动器械——这个一般的男生可以多练，举杠铃，锻炼胸肌、二头肌、三头肌、背肌等等；2)跑步/快走——全身运动3)游泳——如果去健身馆，一般会有游泳项目4)其他有氧/无氧运动——普拉提、瑜伽、拉丁舞、拳击、自行车等,其他国内的健身app，都想多了，要么想社交，要么想做预约教练，太浮躁了,不知道keep的pm会不会看到这个问题。

安全性。保持产品的细致，尤其是简单，这一点很重要。其他国内的健身app，都想多了，要么想社交，要么想做预约教练，太浮躁了。先把基础课和记录做好已经很难了。不知道keep的pm会不会看到这个问题。随便说一个我的看法吧。也就是想出一套适合楼房的锻炼方法。可以减少跳跃动作，用其他方式代替吗？要知道，就算你有瑜伽垫，你在家一开一合，楼下邻居也受不了。

每周训练三次，隔天一次，每次1小时左右。练全身，每个部位一个动作，括号里的动作保留。一个动作三组，每组8-12次。动作间隔2分钟，组间间隔30-60秒。努力时呼气，放松时吸气，动作要缓慢平稳。需要逐渐增加重量来增加肌肉的适应性，以应对训练。使用重量可自由调节的设备进行训练。这可以使肌肉对设备产生的阻力做出更好的反应。因为可以让更多的肌肉参与运动。做动作的时候，不管是举还是放，都要控制好动作，这样才能集中精力，避免借力。

说实话，看到这个问题还不如不知道怎么回答。和别人聊运动的话题健身并不难，因为运动健身有很多分类，比如:1)运动器械——这个一般的男生可以多练，举杠铃，锻炼胸肌、二头肌、三头肌、背肌等等；2)跑步/快走——全身运动3)游泳——如果去健身馆，一般会有游泳项目4)其他有氧/无氧运动——普拉提、瑜伽、拉丁舞、拳击、自行车等，如果你想和别人聊运动健身，那么你大概可以问问他们目前在做什么运动。是教练带的还是自己练的？你对什么项目感兴趣？可以请别人介绍给你吗？，。