抽烟对健身的坏处,健身中的人应该知道运动前不要抽烟

运动前最好不要抽烟因为烟雾中的有害物质会在你的肺部停留一段时间,特别是健身中的人应该知道，因为抽烟不仅影响肺或肌肉耐力，还会导致睾酮水平相对下降,当你处于大嘴抽烟，肌肉的生长会缺乏足够的氧气,而且运动后马上抽烟对身体也是非常有害的,No抽烟练肌肉的人肯定比练的人强壮健康抽烟，/有长期抽烟的人大概率不如没有抽烟的人。

抽烟它会产生一氧化碳与红细胞结合，会大大降低人体通过呼吸补充氧气的能力，所以是运动杀手。如果戒不掉，也要在运动前后一小时内避免吸烟。运动前最好不要抽烟因为烟雾中的有害物质会在你的肺部停留一段时间。如果此时运动，有害物质还是会被身体迅速吸收。而且运动后马上抽烟对身体也是非常有害的。如果抽烟运动后立即吸烟，会有大量的烟雾混入肺部，使我们的氧气供应减少，导致胸闷、气短、头晕、乏力。而且，这个时候抽烟比平时抽烟危害更大。

肯定有影响。锻炼肌肉属于有氧运动，需要肺活量大。经常抽烟的人，肺部损伤会很大，会降低肺活量。运动的时候，他们会很容易疲劳，上气不接下气，肺活量跟不上。其实不管练不练肌肉，都不要抽烟、抽烟对身体造成太大伤害，可能会导致肺癌，缩短寿命。No 抽烟练肌肉的人肯定比练的人强壮健康抽烟，/

有3、 健身的话,吸烟会不会有影响啊?!

长期抽烟的人大概率不如没有抽烟的人。不抽烟不喝酒的人，乐趣会少一些，但是会健康。特别是健身中的人应该知道，因为抽烟不仅影响肺或肌肉耐力，还会导致睾酮水平相对下降。在-2健身/中，睾丸素的减少会影响增肌，所以没有/11

健身吸烟后有影响，如下:运动能力有限，损害肌肉。我们的肌肉生长时需要足够的氧气来支持它们，当你处于大嘴抽烟，肌肉的生长会缺乏足够的氧气。尤其是刚运动完，马上开始抽烟是非常不科学的，因为这样不仅会降低肌肉的耐力，还会在一定程度上限制运动能力。一本体育杂志发表了一项相关的研究，发现长期吸烟会减少肌肉生长的供氧不足，同时也会直接减少血管的数量，身体耐力受损和对心肺功能的影响。相信有长期习惯的人抽烟都有这种经历，如果坚持吸烟，他们的心肺功能比以前更好，肺活量的下降不是一个星期的几分之一，身体耐力也会下降。如果一个人的额肌耐力和肺活量变差，训练效果也不会好多少，如果平时只是做一些简单的低强度运动，感觉不是特别明显。如果你做高强度的运动，你会对耐力跟不上有深刻的体会，比如做剧烈运动和深蹲的时候，会觉得很吃力。