健身晚上能喝牛奶嘛,运动后喝牛奶会伤肺!可以半小时后喝

-2牛奶，因为牛奶含有L色氨酸，这是一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质,首先一定要喝牛奶锻炼肌肉,运动后不要马上喝酒牛奶会伤肺,而且牛奶可以通过贴在胃壁上吸收，而且牛奶中的钙也可以清除紧张，所以晚上drink牛奶,晚上运动后喝酸奶是可以的,都不好牛奶不能空腹喝,不能马上喝牛奶之前或之后健身。

晚上运动后喝酸奶是可以的。酸奶是一种牛奶产品，以新鲜牛奶为原料，经灭菌后添加有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装而成。酸奶中有很多有益菌，对建立正常的肠道菌群环境，帮助消化有很好的作用。但是，酸奶和鲜奶不能完全划等号。酸奶需要冷藏，保质期短，不能加热，不宜空腹喝。酸奶虽然理论上含有鲜奶的所有营养成分，但也受到加工技术、工艺、卫生等诸多条件的限制。

都不好牛奶不能空腹喝。不能马上喝牛奶之前或之后健身。运动后不要马上喝酒牛奶会伤肺。睡前饮酒牛奶有助于促进睡眠。-2牛奶，因为牛奶含有L色氨酸，这是一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质。这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是L-色氨酸，它能暂时抑制大脑的思维活动，从而使人想睡觉，而没有任何副作用。而且牛奶可以通过贴在胃壁上吸收，而且牛奶中的钙也可以清除紧张，所以晚上drink牛奶。

1。首先一定要喝牛奶锻炼肌肉，2.牛奶是很好的蛋白质来源，运动前后补充蛋白质很有必要。3.肌肉在运动时，肌肉微细结构的损伤会在训练后的恢复期愈合，愈合后的肌肉会变得比原来的肌纤维粗，这叫过度恢复原理，是肌肉增长的动力。肌肉生长所必需的物质是蛋白质，4.牛奶，鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛肉是蛋白质的主要来源。