健身瑜伽是啥,瑜伽历史可追溯到公元前300年

大约在公元前300年，印度大圣瑜伽的创始人帕坦伽利写下了“瑜伽经”,这是瑜伽瑜伽是通过提高人的意识及其指导下的运动系统来帮助人发挥潜能的哲学体系,现代人所说的瑜伽主要是一系列修身养性的方法,冬季瑜伽时热身活动要充分，在健身进行更大强度的运动前要充分做好热身准备。

5000年前的古印度，为了进入身心合一的最高境界，僧侣们经常在原始森林中生活，冥想。经过长时间的简单生活，僧侣们从观察生物中认识到许多自然规律，然后从生物的生活规律中验证到人的身体上，逐渐感知到他们身体的微妙变化，使人类学会了与自己的身体对话，从而知道如何探索自己的身体，开始维护和调节自己的健康，以及他们对疾病和损伤的治愈本能。经过几千年的研究，逐渐形成了一套理论完整、确切实用的养生保健健身体系。这是瑜伽

瑜伽是通过提高人的意识及其指导下的运动系统来帮助人发挥潜能的哲学体系。瑜伽姿势是一种古老而又容易掌握的提高人的身体、心理、情感和精神能力的方法。它是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼形式。大约在公元前300年，印度大圣瑜伽的创始人帕坦伽利写下了“瑜伽经”。印度瑜伽是在它的基础上真正形成的，瑜伽修行者被正式指定为完整的八支体系。

释义:瑜伽它最早来源于印度梵语，意为“一致”、“组合”或“和谐”。现代人所说的瑜伽主要是一系列修身养性的方法，效果:1。减压养心，释放身心，使全身感到舒适，使心灵平静，冷静思考，达到心灵修养的目的；2.增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分营养；3.因为瑜伽使包括大脑在内的腺体神经系统产生了返老还童的效果，精神情绪自然会呈现出积极向上的状态，它让你更加自信、热情、乐观。日常生活会变得更有创意，扩展材料注意事项:1。冬季瑜伽时热身活动要充分，在健身进行更大强度的运动前要充分做好热身准备，2.环境要干净舒适。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜，3.应该根据自己的体质来改变和调整。对于心血管疾病患者，禁止做剧烈运动。