不健身能吃增肌粉,健身需要蛋白粉吗?其实没必要

Who健身肌肉训练需要蛋白粉吗,如果你的肌肉类型不是很好，比如你很瘦，反正也不容易增肌，吃的很多，就是不增肌,如果健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质,谁健身练肌肉不需要蛋白粉,健身前期增肌不是很难。

Who 健身肌肉训练需要蛋白粉吗？1.如果健身人们在日常饮食中不能获得足够的蛋白质食物，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉补充蛋白质。2.如果想练出一个大块头，一个肌肉男，身体强壮，需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一盆鸡蛋。运动员，健身还有健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，所以运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。谁健身练肌肉不需要蛋白粉？如果健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且太多的蛋白质在人体内储存不了，太多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外。还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。

最好不要。可以吃高蛋白食物。如果你比较瘦，你应该多吃点。容易发胖的人应该吃高蛋白低脂肪的食物，而瘦人没有这个顾虑。想吃什么就吃什么，不挑食，保证一日三餐的话可以吃第四顿第五顿。运动多了，就要多吃。吃蛋白粉不多吃也没用，因为蛋白质会转化成糖被消耗掉。健身前期增肌不是很难。只吃一些普通的高蛋白食物，如肉、鱼、蛋、奶等。当你有了一定的基础，想上一层楼的时候，可以考虑吃蛋白粉。

朋友，其实健身营养补充剂是一种修复健身不同体型的人的弱点的食物。如果你的肌肉类型不是很好，比如你很瘦，反正也不容易增肌，吃的很多，就是不增肌，可以用增肌粉；但是如果你的肌肉类型还可以，但是你在饮食上不想吃蛋白肉、鱼、奶、蛋等食物，我建议你用乳清蛋白粉。如果条件允许，也可以选择超浓缩乳清蛋白粉；但是如果你比较胖，脂肪比较多，瘦不下来，建议你用左旋肉碱胶囊。