来事第一天能健身吗,女性健身运动要注意什么?

1.女性在锻炼的时候健身，要根据不同的年龄、个人健康状况、兴趣爱好做出适当的安排,经期最好不要剧烈运动，否则可能会导致月经量增加或经期延长，影响身体健康,2.月经正常，身体健康的女性，经期可以做一些轻活动，不要完全休息,如果经医生检查没有病理现象，也要参加一些健身的活动。

问题分析:经期不建议剧烈活动，会导致经血增多等。，然后可能会导致充血和血栓等。，所以要谨慎。建议经期不能运动。如果是从事活动的话，也建议在接近干净的时候可以骑车锻炼，但是不能做剧烈的活动。为避免月经周期延长，需要清淡饮食，即一般建议一周左右。

你好！1.女性在锻炼的时候健身，要根据不同的年龄、个人健康状况、兴趣爱好做出适当的安排。年轻女性应特别注意经期保健。对于那些性腺内分泌周期不稳定，月经期不准，容易受干扰的女性，健身要特别注意循序渐进的运动。2.月经正常，身体健康的女性，经期可以做一些轻活动，不要完全休息。轻度活动不仅对身体无害，而且有益。3.部分女性月经反应严重，常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期延长等症状。如果经医生检查没有病理现象，也要参加一些健身的活动。

“生理期不能做的运动通常包括跑步、游泳、跳绳、避免打篮球。经期最好不要剧烈运动，否则可能会导致月经量增加或经期延长，影响身体健康，可以选择散步或者骑自行车，注意腹部保暖，保持合理饮食，可以减少不良情况的发生。