腹肌每天健身强度

是的，因为腹肌肌肉群不同于其他大肌肉群，需要有规律的活动来刺激,如果你身材偏瘦，你的朋友腹肌是片状的，那么提醒你超重的朋友腹肌是看不出效果的,但是强度好好把握,一直在练健身5年,每天做腹肌运动是可以的，但是建议你优先锻炼大肌肉群，这样可以让你身体的肌肉更漂亮，体质更好，更强壮。

是的，因为腹肌肌肉群不同于其他大肌肉群，需要有规律的活动来刺激。最好每天在规定的时间锻炼，这样腹肌就会有24小时的休息时间，完全够用。其他大肌肉群的休息时间至少在48小时以上。每天做腹肌运动是可以的，但是建议你优先锻炼大肌肉群，这样可以让你身体的肌肉更漂亮，体质更好，更强壮。大肌肉群的锻炼可以加快你的新陈代谢，你的身体消耗更多的热量。然后，你要合理的饮食和休息，这样才能有效的提高你的技能和机能。锻炼大肌肉群会导致小肌肉群的增长。但是，如果你只是一个人练习腹肌的话，很长一段时间，你的腹肌会慢慢增长。如果你身材偏瘦，你的朋友腹肌是片状的，那么提醒你超重的朋友腹肌是看不出效果的。只能用手玩。可以提问。

当然！但是强度好好把握！一般从两端看效果最明显！一般晚上睡前做两个，20个一组做三组！因为你没有适应，所以强度不要慢，你可以按5的速度增加！(从两端躺在凉席或床上！抬起你的腿！上半身也抬起来！这个动作可以充分刺激腹肌！做几个就会觉得酸！运动后30-90分钟吃点有营养的东西，酸奶，面包！因为运动后一段时间需要蛋白质，这样的运动不仅可以强身健体还可以增强抵抗力！一直在练健身5年！一点经验

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