健身平台期几年了

平台Issue表示某事物的发展已经到了瓶颈，无法改善，改善缓慢甚至减少,我不明白平台issue是什么,训练强度和训练总量遇到瓶颈，和“平台期”有关系,遇到困难不要叫平台句号,这种情况叫平台句号,这种情况叫平台句号,这是平台问题吗,很多新手离平台期还很远,2.在健身中平台期，是指减脂停滞期,在健身中平台期，指减脂停滞期。

体重不长，说明肌肉的体积没有明显增加，但是肌肉的线条会不会变得更清晰，和体重没有关系。如果进入平台期，可以在同伴的保护下进行3-5周的突破练习，多做肌肉力量的极限突破练习，然后在突破后的负重上慢慢增加每组的次数，达到力量的突破，从而刺激肌肉快速突破瓶颈。看看是否需要调整饮食，增加碳水化合物和蛋白质的摄入。如果没有问题，那么就要看肌肉的锻炼动作是否长期不变。要适当调整动作，变化刺激肌肉，让肌肉持续增长。

我不明白平台 issue是什么。想加多少就加多少。这是平台问题吗？进展顺利。训练强度和训练总量遇到瓶颈，和“平台期”有关系。遇到困难不要叫平台句号。很多新手离平台期还很远。简单来说，改变训练计划。还有培训计划包括多少？时间、强度、动作设计、细节强化、饮食和恢复……一个小小的进步就能突破这个想象中的平台句号。

平台 Issue表示某事物的发展已经到了瓶颈，无法改善，改善缓慢甚至减少。在健身中平台期，指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动(不管是哪种运动)或者减少一定量饮食的摄入，就能减肥。但一旦身体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，尽可能地吸收食物热量并最有效地利用，同时降低基础代谢率，减少能量消耗，于是热量达到新的平衡状态，体重就不再下降了。这种情况叫平台句号。

1，平台 period，中文词语，指某事物发展到了瓶颈，再也无法改善，改善缓慢甚至减少的情况。2.在健身中平台期，是指减脂停滞期，减肥初期，一般只要增加运动(不管是哪种运动)或者减少一定量饮食的摄入，就能减肥。但一旦身体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，尽可能地吸收食物热量并最有效地利用，同时降低基础代谢率，减少能量消耗，于是热量达到新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况叫平台句号。