健身可以喝葡萄糖

葡萄糖在人体内可被氧化成二氧化碳和水,Drink葡萄糖它可以缓解疲劳，补充体力,健身酒后葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后你体内的肌糖原消耗的差不多了,所以喝葡萄糖水可以补充水分和能量，是好的,葡萄糖(又称葡萄糖)是一种单糖，可以被人体直接吸收,葡萄糖可以很快被身体吸收。

就买一瓶葡萄糖含量6%-8%的运动饮料。这种运动饮料到处都有卖，比如佳得乐或者宝匡力。那些都是专业运动饮料，不要自己调，因为那个比例很难掌握。过高的话会造成很多身体不适，过低的话又达不到补水补糖的目的。每种营养素之间的关系非常复杂，不是一般人和当地老师能掌握的。

葡萄糖可以很快被身体吸收。健身酒后葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后你体内的肌糖原消耗的差不多了。葡萄糖它还能迅速刺激你体内胰岛素的快速释放。如果你利用这段时间补充乳清蛋白粉等容易吸收的蛋白质，可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你的肌肉合成。

最好运动后喝。运动后身体疲劳主要是能量消耗和电解质丢失，其次是脱水。建议:运动前补充少量运动饮料，运动中分不同时间补充少量运动饮料，运动后分几次补充少量运动饮料，既能保证体力，提高运动能力，又能减少疲劳。葡萄糖只是单糖，而且作用很快，所以长期运动时作用效果不好。而且葡萄糖不含电解质，对体内电解质的调节没有帮助，不好用，不方便。现在有专业的运动饮料，比如康比特健身饮料，主要成分是单糖、低聚糖和各种电解质，而且也不贵。你可以试试。

Drink 葡萄糖它可以缓解疲劳，补充体力。喝葡萄糖水好，因为剧烈运动后，人体消耗大量能量。如果不及时补充，会引起头晕、恶心等身体不适，运动后会流失大量水分。所以喝葡萄糖水可以补充水分和能量，是好的。葡萄糖(又称葡萄糖)是一种单糖，可以被人体直接吸收。它是营养物质和身体能量的主要来源，并能直接参与人体内的代谢过程。在消化道中，葡萄糖比其他任何单糖都更容易被吸收，吸收后可直接被人体组织利用。人体摄入的低聚糖(如蔗糖)和多糖(如淀粉)也必须转化为葡萄糖才能被人体组织吸收利用。葡萄糖在人体内可被氧化成二氧化碳和水。每克葡萄糖氧化成二氧化碳和水时，释放出17.1KJ的热量，人和动物所需能量的50%来自葡萄糖。葡萄糖主要能增加人体能量和耐力，有利尿、强心、解毒作用。

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