健身房自己练还是

因为他可以为你制定专业的健身计划，指导你健身器材的应用，可以有效避免你在健身过程中的错误动作，避免你在健身过程中的身体伤害,但是健身后回家还是要补充营养的,因为如果你没去过健身房对健身一窍不通，最好请专业的健身教练,如果你是健身老手，就不需要请健身教练了,健身房健身是否需要聘请教练取决于你对健身的了解程度。

健身房健身是否需要聘请教练取决于你对健身的了解程度。因为如果你没去过健身房对健身一窍不通，最好请专业的健身教练。因为他可以为你制定专业的健身计划，指导你健身器材的应用，可以有效避免你在健身过程中的错误动作，避免你在健身过程中的身体伤害。如果你是健身老手，就不需要请健身教练了。

相比健身房，这里有精良的设备和最好的人力资源，还有人保护和引导。这些方面都是家里不具备的条件。那里的器材可以锻炼你的每一个部位，但是在家里，因为器材和场所的限制，你不能完全放开，可以局部锻炼。但是健身后回家还是要补充营养的。

我14岁开始练，现在已经练了2年了。我身材很好。胸肌、腹肌、背肌、臂肌等。都训练有素身材匀称。我总是做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上和哑铃。主要看毅力，而不是条件。你没必要花这么多钱去那种地方。反正我想强调的是:要有毅力，要有超越极限的意志。加油，练习。

健身房比较专业，有老师指导，但不是所有人都有这个时间，而且要花钱。呵呵，在家做的话可以做俯卧撑，一步一步做，每次做到筋疲力尽，每次3-4组之间休息几分钟，仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃锻炼手臂和肩膀，下蹲锻炼腰腿。健身除了运动和休息，保证充足的休息时间也很重要，如果选择健身，需要养成良好的生活习惯，保证充足的营养供给，充足的睡眠，严格的训练计划，才能达到理想的效果。每天运动的强度决定了时间，一般来说，固定时间段练习比较有效，一般一个小时到一个半小时就能很快看到效果。你吃什么很重要，肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要大量的蛋白质供给身体。比如:鸡胸肉，牛肉。鸡蛋，等等。同时要吃一些水果蔬菜补充维生素，促进蛋白质的吸收，可以买21斤Vita什么的来补充。呵呵，就这些。