健身吧鸡蛋 蛋白粉

其实没必要吃蛋白粉,有人觉得光吃鸡蛋和肉太贵，想省点钱买蛋白粉,蛋白粉是给平时服用蛋白的人的,平时多吃点，蛋白粉是健身必备,复制，不是所有手，望采纳蛋白面粉的种类很多，有的以植物为主蛋白有的是动物蛋白，动物蛋白of蛋白对面粉,鸡蛋Li蛋白的质量内容不如-1。

可以，但是一天能吃七八个还是十个鸡蛋吗？而且，健身补充的营养不仅仅是蛋白质量，还有碳水化合物、维生素等。一天下来吃的东西价格可能没有一桶蛋白面粉贵，但是一桶蛋白面粉可以用好几个月，可以根据辅食算算价格，知道哪个性价比高。乳清蛋白面粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵的蛋白面粉。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理，被誉为“之王蛋白”。乳清蛋白不仅容易消化，而且成本高，有效率高，质效比高，利用率高。是蛋白质量最好的产品。它含有人体所需的全部必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌几乎完全一致，极易被人体吸收。

先说结论。两个都吃。呵呵，反正原则就是多吃多喝多睡。健身训练强度大，饮食要跟上，保证过度恢复。训练后两小时内，吃两倍体重的糖，体重的蛋白质量(比如体重65kg，要吃140g糖，大概一瓶脉，然后70g 蛋白质量)。我们的饮食体系与西方不同。食物含蛋白质量少，平时吃蛋白质量补不够。鸡蛋 Li 蛋白的质量内容不如-1。蛋白有这两个大牌，Oportmon和肌肉科技。这两个大家基本都吃，淘宝上可以买到PQFITNESS。要买的话就买增肥增肌粉吧。训练是撕裂肌肉，肌肉的生长阶段是用休息时吃的东西重建肌肉。平时多吃点，蛋白粉是健身必备。复制，不是所有手，望采纳

蛋白面粉的种类很多，有的以植物为主蛋白有的是动物蛋白，动物蛋白 of 蛋白对面粉。但是如果你平时喜欢吃鸡蛋和肉，你平时的蛋白质量摄入就够了，其实没必要吃蛋白粉。蛋白粉是给平时服用蛋白的人的，有人觉得光吃鸡蛋和肉太贵，想省点钱买蛋白粉。如果他们想增肌，就必须注意蛋白优质摄入，多吃鸡蛋瘦肉或牛奶，少吃脂肪和油可以增肌。