晚上运动后饿的时候，要注意食物的清淡口味，不要选择过于油腻和刺激的食物,运动后发现肚子饿很正常，但此时不想吃东西，可以喝点白开水,健身中的人一定要补充足够的碳水化合物,健身需要的营养:健身吃蛋白质的人是肌肉生长最重要的营养来源，也是很好的方向,exercise健身之后，可以吃以下食物:1。
exercise 健身之后，可以吃以下食物:1。维生素B和C有助于尽快排除堆积在人体内的代谢产物，因此食用富含维生素B和C的食物可以消除疲劳。2.碱性食物多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶以及富含蛋白质和维生素的动物肝脏。这些食物被人体消化吸收后，血液酸度可迅速降低，中和平衡可达弱碱性，从而消除疲劳。健身需要的营养:健身吃蛋白质的人是肌肉生长最重要的营养来源，也是很好的方向。健美训练师蛋白质应主要吃无脂或低脂食物，如脱脂奶、蛋清、鱼、无皮家禽、优质牛排等。健身中的人一定要补充足够的碳水化合物。健美训练中的能量主要由糖原提供。碳水化合物的摄入可以补充糖原，供给高级能量，防止训练引起的肌肉过度分解。
运动后发现肚子饿很正常，但此时不想吃东西，可以喝点白开水。它工作了。等到你吃完了，再去吃。如果你想控制你的食量，但是你没有毅力，你也可以用这个方法在吃饭前喝一杯白开水，因为那样水可以占据你的胃，从而减少你的食量。看似简单，但依然管用。你可以试试。
晚上运动后吃一些低热量的食物，比如新鲜蔬菜，比如黄瓜、白菜、青菜等。这些食物不会导致肥胖，因为它们热量低。晚上运动后饿的时候，要注意食物的清淡口味，不要选择过于油腻和刺激的食物。并且注意易消化的软食物，然后多吃补充维生素的新鲜蔬菜和水果。
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