当然，无论选择大还是小，健身人的动作一定要先练，这样运动量才能慢慢提高,当然管用，而且还是很有效的,重的可以选大的，轻的可以选小的,健身人要知道小腹轮是费力的，因为不容易控制，向前的幅度更大,同时用轮子尽量拉伸身体，直到达到极限,健身滚轮就是腹轮，可以锻炼腹肌。
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1、请问健腹轮的 轮子直径多大比较好健身人要知道小腹轮是费力的，因为不容易控制，向前的幅度更大。不过运动效果更好，而大腹轮容易控制，动作幅度小，更适合刚开始训练的人。至于直径，完全看个人能力。重的可以选大的，轻的可以选小的。当然，无论选择大还是小，健身人的动作一定要先练，这样运动量才能慢慢提高。这样才能有好的锻炼效果。
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2、健腹轮锻炼 轮子,正确的锻炼方法有哪些?手握腹轮，面向墙壁。水平反复在墙上上下推动。同时用轮子尽量拉伸身体，直到达到极限。然后慢慢恢复，这样可以反复锻炼全身。通过前后推动，身体可以得到最大限度的伸展，很好的锻炼脊椎和脊柱，甚至有助于驼背。锻炼位置:面壁法主要锻炼上身肩部和胸部，这是初学者最容易上手的动作。对练腹肌没什么帮助，肥胖者刚开始可以用。
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3、练滚轮能锻炼腹肌效果大吗?当然管用，而且还是很有效的。健身滚轮就是腹轮，可以锻炼腹肌。方法:标准跪姿——将双膝放在跪垫上，双手握住腹轮的手柄，将腹轮向前推，直至身体水平着地，然后恢复原位，重复操作。2.标准站姿——双脚并拢站在水平地面上，双手握住腹轮的手柄，向前推动腹轮，直至身体与地面持平，然后恢复原位，重复操作。新手刚开始可以做方法1，等实力提高了可以做方法2。
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