蛋白粉配维生素b 健身

为什么喝蛋白粉,蛋白粉的本质目的是补充蛋白,所谓蛋白面粉一般采用精制大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种,taking维生素c不兼容,蛋白什么是粉,一般健身人饮动物蛋白,蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白,化合物维生素b不同,健身我一定要喝吗蛋白粉。

{0}

taking 维生素c不兼容。美国流行病学专家和营养学专家研究发现，vc应单独服用，不能与B族维生素一起服用，否则会削弱其他维生素的作用，而且容易使vc氧化，药效减弱。Vc在碱性下易被氧化，维生素b2有生物碱作用。两者并用时，b2可加速vc氧化而失效。Vc还原性可降低b2效率；vc与钙片合用，容易发生尿路结石。vc与阿司匹林合用时，后者加速vc在体内的排泄，影响vc的疗效。拿vc来速成虾，河虾、海虾、龙虾等软体甲壳类食物中有一种特殊的物质叫“五价砷化合物”，浓度很高，对人体无害。但服用维生素c片后，原来无毒的五价砷转化为三价砷，即砒霜。

{1}

人们对蛋白粉的了解真的很薄弱。让我们逐一解释。蛋白什么是粉？所谓蛋白面粉一般采用精制大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种。蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白。一般健身人饮动物蛋白。为什么喝蛋白粉？蛋白粉的本质目的是补充蛋白。如果在正常饮食中吃的少蛋白可以选择蛋白粉。无论增肌还是减脂，区别在于增肌会比减脂多。健身我一定要喝吗蛋白粉？其实喝不喝蛋白粉取决于你每天的摄入量。如果你能在饮食中摄入足够的蛋白，那就完全不需要喝。食补是关键，蛋白粉只是辅助补充。蛋白粉没那么神奇。不要以为喝了就长肌肉了。长肌肉的前提是你坚持负重运动，营养饮食，规律作息。三者缺一不可。

{2}

不一定要在一起。就吃蛋白粉，但是有的人身体吸收差。值得注意的是，VB也叫维生素B杂或维生素B复合群，包括。药店卖的很便宜的那种，具体到维生素B，都是处方药，每月购买量有限，用途也比较窄。化合物维生素b不同。复方VB有的品牌属于OTC乙类，有的直接是保健食品，甚至不是药品。还是根据每个人的情况来选择。

{3。