健身不能喝一点啤酒吗,喝酒后健身或受伤健身效果打折

如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性,所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣,酒后健身，也可能有受伤的风险,我不认为喝酒啤酒会对肌肉生长有不良影响,如果你喝完一杯酒或者开始啤酒之后健身，你只会缺水。

首先，酒精影响健身影响。在运动过程中，人体利用储存在肝脏中的葡萄糖作为燃料。问题是喝酒之后，酒精也是通过你的肝脏代谢的，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。况且，酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液。如果你喝完一杯酒或者开始啤酒之后健身，你只会缺水。不仅危险，还会降低你的体能水平。酒后健身，也可能有受伤的风险。原因:运动时身体处于“燃烧”状态，酒精本身就是助燃剂。双重效应意味着你更容易受伤。

我不认为喝酒啤酒会对肌肉生长有不良影响。但是如果你很重视自己健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒，啤酒它含有非常高的热量，而且带来热量的是酒精而不是糖，也就是说分解这些热量会在肝脏代谢，而不是直接给肌肉带来能量。不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料，另一方面，酒精刺激排尿。运动期间或运动后，身体已经流失了大量水分，喝酒刺激排尿，容易造成水分流失更多，对身体非常不利。而且酒精对心血管系统有刺激作用，运动中和运动后心血管系统已经承受很大压力，此时饮酒刺激心血管系统，会加重心血管负担，甚至引发一些严重的问题。如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性。