篮球健身,我爱玩篮球我爱健身

人参与篮球健身体育运动的动机来源于社会发展中个体的需要,篮球健身独特的趣味性和可操作性是实现功能的基本动力,因为篮球是有氧运动，而健身是无氧运动,打篮球是比较大的运动量，可以达到强身健体的效果,篮球exercise健身功能主要是发展人的身体能力，促进人的心理健康,我爱玩篮球，全身都能运动。

专业回答:从科学上讲，最好不要。因为篮球是有氧运动，而健身是无氧运动。健身期间大量有氧运动不利于肌肉形成。健身之后，肌肉需要大量的时间来调整、休息和生长。如果此时大量的有氧运动，不仅阻碍了肌肉的休息和生长，还会消耗身体的营养物质，从而使身体越来越瘦。结果可能会得不偿失。健身期间请注意休息，保证9小时的充足睡眠，以及足够的营养物质，包括基础消耗:淀粉和肌肉生长必需:蛋白质。

篮球exercise健身功能主要是发展人的身体能力，促进人的心理健康。人参与篮球 健身体育运动的动机来源于社会发展中个体的需要。篮球 健身独特的趣味性和可操作性是实现功能的基本动力。

1。锻炼身体。打篮球是比较大的运动量，可以达到强身健体的效果。2.锻炼反应速度。篮球场上进攻机会稍纵即逝，需要运动员高度集中精神，随时做好快速反应的准备。3.培养团队精神。在篮球场上，队友永远是一体的。一起对抗对手是远远不够的。

篮球属于有氧运动。常见的有氧运动有:散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞健身舞蹈、跳绳/艺术体操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性无氧运动相比。，有氧运动是一种持续的运动，持续30分钟以上，仍有余力。适当的运动当然可以减肥瘦腿，但是强度有限。瘦腿的话，打篮球不如跳绳有效，见效快。

我爱玩篮球，全身都能运动。

篮球运动是速度、柔韧和力量的结合。人要以全速冲刺运动、弹跳运动、腰腹核心力量运动为重点，激发最大潜能，瞄准篮球中最重要的弹跳力，双脚起跳(练习弹跳力，加强腿部肌肉):1。以一个箱子或训练平台为训练目标；2，屈膝，纵横跃过目标；3。双脚着地，从相反的方向跳过目标，单腿跳(练习跳跃时保持平衡的能力):1。面向固定训练平台，双腿分开，略宽于臀部；2，降低重心，成半蹲姿势，跳台，单脚落地，动作轻盈；3。下平台，换另一只脚，重复上述动作，传球练习(训练腰腹部肌肉，提高身体协调性):1。坐在地上，屈膝，抬脚；。