健身完手脚麻,练习中感到手臂麻木应立即退出体式练习

练习中感到手臂麻木时，应立即退出体式练习，等到缓解后再继续，让经络有一个缓冲时间,也是因为颈椎和液下淋巴的排毒不好，道路不通，血液不流通，也会导致手臂发麻,练习过程中没有找到发力点，造成颈椎和颈部代偿性紧张，导致手臂麻木,过度运动达不到健身的效果,2.对手脚和四肢进行适当的按摩，也能快速纠正麻木。

练习过程中没有找到发力点，造成颈椎和颈部代偿性紧张，导致手臂麻木。也是因为颈椎和液下淋巴的排毒不好，道路不通，血液不流通，也会导致手臂发麻。练习中感到手臂麻木时，应立即退出体式练习，等到缓解后再继续，让经络有一个缓冲时间。这样不仅可以改善颈椎和手臂，而且非常好。注意呼吸的流动，时刻注意你意识身体的一点一滴的变化。

疾病分析:您好！你的情况属于呼吸性碱中毒。由于呼气过度，排出了过量的CO2，表现为碱中毒。腹泻呕吐会引起电解质丢失，这就更复杂了。最近小腿有浮肿的感觉，用手拍的时候有点疼，可能是休息不够，导致血流受阻。指导:1。建议学会调整自己的呼吸。剧烈运动后，学会慢慢深呼吸，你会慢慢好起来的。2.对手脚和四肢进行适当的按摩，也能快速纠正麻木。3.休息的时候，把腿抬高到高于心脏的位置，加速血液回流，小腿的肿痛会很快好转。4.平时多吃哈密瓜、樱桃、芒果、橙子、瓜子等高钾含量的食物。

不确定自己做什么运动？如果是剧烈运动，两个小时太长了。人的肌肉和神经需要一个缓冲期，劳逸结合是需要的。过度运动达不到健身的效果，反而可能会对身体造成一定的伤害。看你的情况，可能是运动过度造成的，你需要调整你的锻炼计划，使它更加合理。