健身活动感悟200

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如果平时锻炼少，这个假期可以多参加运动。但是运动强度一定要控制好，不能一下子加大运动量。你这个年龄应该多参加有氧运动，比如慢跑。跑步是一项全身运动，锻炼你的心肺功能将在未来的任何运动中发挥基础性作用。慢跑可以早上做，跑3公里，每天做，一个月后做。确保你的体力会大大提高..另外，下午可以安排时间做一些力量训练...做100个俯卧撑和100个仰卧起坐...练习的内容在于丰富，而在于精炼...培训结束后，你觉得培训效果如何？自己感受总结。

健美操的学习经历高中狭隘的体育时代，我羡慕地听着别人描述大学的体育课有多好看。我等不及马上来大学了。终于在去年10月，我和同伴一起进入了大学体育课。第一堂课，让我有了意想不到的收获。按照惯例。第一课是介绍我自己。因为之前在大家面前说话的机会不多，有些人表现的太过，有些人表达的含糊不清。所有的老师都一一指出，并教我们如何让人们愉快地聆听他们的演讲，并深刻地记住自己。这是一门重要的课程，无论是对于我们的各种竞选活动，还是未来的竞争性招聘。不善于表达，让我为自己找到了光明的未来，让我更加向往体育课。在以后的每堂课上，我面前这位优秀的健美操老师

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