健身喝淡盐水好吗

反之，盐容易超标,所以运动后要喝运动饮料等发汗水,是食用盐,4.服用盐水而不是直接补盐片，可以避免补盐片对胃肠道的刺激，造成胃肠道积水，加重脱水，甚至导致腹泻,但相对低盐有益健康,补充钠盐可以保持体内水分的摄入，使身体恢复到正常的水平衡状态,你好,盐水运动后的四大好处:1。

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是食用盐。盐水运动后的四大好处:1。主要是补充运动时随汗液流失的钠盐，预防运动后低钠血症。轻度低钠血症表现为食欲下降、肌肉无力等。严重者出现恶心、呕吐、低血压、头晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等。2.可以改善口感，解渴，保证你在运动后能主动摄入足够的水分，彻底纠正脱水。但单纯的日常饮用会抑制口渴，减少水分摄入。3.钠有助于体液的滞留。补充钠盐可以保持体内水分的摄入，使身体恢复到正常的水平衡状态。4.服用盐水而不是直接补盐片，可以避免补盐片对胃肠道的刺激，造成胃肠道积水，加重脱水，甚至导致腹泻。

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你好！不要迷信这些说法。纯属理论。理论上来说，你运动的时候会出很多汗，出汗就会流失盐分。所以运动后要喝运动饮料等发汗水。事实上，饮食正常的人并不缺钠。没必要锻炼得这么仔细。反之，盐容易超标。但相对低盐有益健康。运动后，如果长时间不吃东西，最好补充一些热量，也就是碳水化合物。

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