练什么拳健身,不想打就练长拳!太极拳能防身吗?

而且这种内家拳实用性极强，短时间内可以达到的防身效果，是大多数拳法(包括现在非常流行的各种拳法)长时间都达不到的,武术拳法有很多种，但经过短期的学习和练习，大部分都达不到很强的防身效果,只有对太极拳有全面的了解，才能练好太极拳,以后练别的拳法就容易了,只要合理的训练，就能保持身体健康,不想打就练长拳,这么年轻当然练散打，健身还有防身术。

这么年轻当然练散打，健身还有防身术。不想打就练长拳。当然不是让你按照比赛要求去做。原因；长拳的基本要求；头直、颈直、肩沉、挺胸、腰直、臀跨、上肢伸直、下肢稳定，这对于你的身体长期使用电脑或办公会有很大的改善。以后练别的拳法就容易了。当初国家在众多中国门派中选择长拳向全国乃至全世界推广，就是因为这个因素。

武术拳法有很多种，但经过短期的学习和练习，大部分都达不到很强的防身效果。如果要说学习武术中见效最快、最省时间的拳法，那应该是“邯郸冯谖拳”。而且这种内家拳实用性极强，短时间内可以达到的防身效果，是大多数拳法(包括现在非常流行的各种拳法)长时间都达不到的。

只要合理的训练，就能保持身体健康。1.太极拳的养生理论包含着丰富的哲学思想，它与道教文化相结合，融入了道教中静字的精髓，同时又是一项武术运动。太极是一门充满阴阳矛盾和对立统一的辩证理论，2.太极拳的养生是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻防、奇正、上下、内外、左右、进退等阴阳交替的运动。通过阴阳交替，可以在人体各系统生理机能内部或之间进行二元或多元交替运动，克服二元失衡，3.太极拳学习静态和动态的平衡，运动中的秩序和和谐，以及自然和人类的对应。只有平衡才能包容，才能改变人的心性、气质、气质、风格，才能提高人的修养和理性，只有对太极拳有全面的了解，才能练好太极拳。