先健身还是先瑜伽

如果你是一个对健身零基础的小白，那么这篇文章应该可以帮你回答一些你想知道的问题,我给你的建议是瑜伽之后再跑，因为跑40分钟已经消耗了你身体大量的能量，会影响你在/12345677中的表现,你可以先练习任何一个,而瑜伽，只要你的身心条件允许，瑜伽，没有时间限制,我是a健身教练，在健身室工作了几年,首先，我不知道你是男是女。

如果你是一个对健身零基础的小白，那么这篇文章应该可以帮你回答一些你想知道的问题。对于健身这条路，如果你不知道如何开始，我们希望给你一些中肯的建议。每个人都是从新手过来的。我们希望前辈的经验能给你带来一些便利。作为一个新手，你不应该感到害羞和自卑。就连施瓦辛格也是从普通人开始训练的。作为新手，你其实应该感到荣幸，因为新手的进步速度是最快的。除此之外，如果我们不知道如何锻炼，如果我们听取正确的训练建议，我们会以更快的速度取得进步。对于没有基础的人来说，训练可以大大提高。

我是a 健身教练，在健身室工作了几年。我给你的建议是瑜伽之后再跑，因为跑40分钟已经消耗了你身体大量的能量，会影响你在/12345677中的表现。其实把跑步腿做粗是错误的。你可以清楚地看到，许多田径明星，如中国的王和刘翔，都有着修长而对称的腿部线条。只要他们坚持有氧训练，做好拉伸，就不会有问题。

公顷。你可以先练习任何一个。关键是要分开练。别动，动起来。最好在体力好的时候练习跑步，比如下午4点到7点。你的身体对外界环境的应激反应能力达到最高水平，你的神经的柔韧性也是最好的。如果选择在下午生物钟高峰期锻炼，可以充分发挥自己的潜力和适应能力，达到锻炼身体的目的健身。而瑜伽，只要你的身心条件允许，瑜伽，没有时间限制。你可以在一天中任何你方便的时候练习。关键是要持之以恒。

首先，我不知道你是男是女。其次，我不知道你锻炼的目的是什么

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