健身房仪式检测蛋白质高 脂肪高

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不需要。如果没有真正的系统训练，摄入过多的蛋白粉，肾脏无法吸收，对肾脏的伤害很大。当然，你也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替你每天的膳食摄入量，但只推荐一点点。

这只是测量误差。家里的体脂秤和健身房的身体成分测量仪差不多，但精度可能相差很多。最重要的是测量电极决定了测量精度。接触身体各个部位的点比较多，所以测量精度比较高。最便宜的体脂秤大约有2~4个电极，而人体测量仪通常有8个以上的电极。另外，即使是同样的体脂秤，身体在不同时间测得的指标也是不一样的，这与含水量和体重有关。

是的，你的身体脂肪比较低。再减的话，会影响身体的。一般腿粗主要是因为运动后没有及时拉伸好，但是真正练起来需要几年的艰苦锻炼，所以不用担心，拉伸好就行。现在做一些力量练习会慢慢增加肌肉量，但不会很快变强。20-30分钟吃一点蛋白质和简单碳水化合物，鸡蛋，香蕉。你是塑形增肌而不是增肥，需要补充一点营养。该计划将随后附上

脏腑脂肪就是体脂率越高，脏腑脂肪就是越高。改善内脏的方法脂肪也比较简单。内脏器官的改善脂肪可以通过降低体脂率来实现。内脏高者脂肪，控制饮食，注意脂肪，少吃肝脏食物，配合有氧训练，因为低强度持续有氧可直接增加脂肪/的供能比，也消耗内脏-1。

general健身房检测的方法和设备基本上都是...一个笑话。从你的身高体重来看，不用量就知道你是个很瘦的小男孩，数据直接给出。想增肌，虚心请教健身房的老鸟，国内的人普遍蛋白质服用量不够。虽然你形容“喜欢吃肉”，但我觉得不是每顿都是xxxg瘦肉，大概是肉丝和炒菜的量，需要增加很多蛋白质。