健身吃素的可以吗,素食健身效果好但得不到额外蛋白质

毕竟素食健身得不到额外的蛋白质，是肌肉,个人建议是合理安排饮食，可以让你的健身事半功倍,健身世界上有杰出的素食运动员，但总的来说，大部分健身依靠动物蛋白,如果说“牛逼”是指效果更明显，那么吃素的人健身打不过吃肉的人健身,可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。

不要听信所谓营养学家的盲目强制。2000年的鸟毛科学很差，很多病都治不好。我不羞于说这说那。有一种东西让人永生！是吃素，你要练出肌肉给他看，推翻狗屁营养和一些伪科学。我支持你。我是素食者。即使你的肌肉没有那么明显，你有力量，但是你要注意。不要通奸，通奸就毁了。

可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。毕竟素食健身得不到额外的蛋白质，是肌肉。个人建议是合理安排饮食，可以让你的健身事半功倍。

绝对~补充足够的蛋白质就行了，不一定非要吃肉。蛋清、牛奶、大豆、豆浆、豆腐、腐竹、蘑菇、竹笋等。都是富含蛋白质的食物，最重要的是，容易被人体吸收。除此之外，素食中还有很多好的东西，包括维生素和碳水化合物。素食者也锻炼肌肉，而且效果不错...补充一些材料，只是为了证明很多搞运动的人都是吃素的，没人说没有营养，没有肌肉力量就长不大。你必须吃肉的想法真的不科学。“素食金字塔”于1997年推出。它是由康奈尔大学和哈佛大学的营养医学专家开发的一套健康饮食方案，用于用肉类代替过时的金字塔。

这个牛逼是什么意思？如果说“牛逼”意味着要克服更多的困难，那么素食健身比荤食健身更“牛逼”。素食者比肉食者更难获得优质蛋白质，如果说“牛逼”是指效果更明显，那么吃素的人健身打不过吃肉的人健身。健身世界上有杰出的素食运动员，但总的来说，大部分健身依靠动物蛋白，另外，平均健身并没有刻意鄙视或看重素食，只是对服用运动补剂和激素类药物的看法不同。