对抗体重 健身,健身运动后想吃东西?健身房教你如何瘦身

要练肌肉还是增强对抗性,81，体重140，身材应该挺匀称的,对抗自然就上去了,楼主的情况属于健身完了之后，他的身体渴望得到营养,关键是运动是逐渐减脂，增加瘦体重量体重,我们在很多参加健身运动的人身上看到这种现象:在健身运动后的几个星期内，身体的重量没有变化，但衣服的尺码明显增加。

跑步、游泳、骑自行车、羽毛球、瑜伽等。以上几点和合理的饮食可以帮助你适当减体重但是需要注意的事情。运动过度，美腿会变成肌肉腿~ ~ ~而这些都需要根据身材来定。如果你的体重运动量很大，那就需要大一点。如果你已经很苗条了，最好多做瑜伽来修身养性。

楼主的情况属于健身完了之后，他的身体渴望得到营养。其实他要注意不要吃高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，比如油炸食品、快餐之类的。如果他真的想吃东西，不如用共情，也就是用含高蛋白的饮料来补充他的饥饿感，让他有饱腹感，让他的肌肉得到足够的营养。

要练肌肉还是增强对抗性。81，体重140，身材应该挺匀称的。多看篮球教程，懂得发力，用身体，加强系统的长期锻炼。对抗自然就上去了。更多的是实战。其实答案——艾弗森180(官方183cm，但我个人认为身高虚报)，体重也就是70多斤。

正确控制体重-控制饮食 运动的方法只是通过控制饮食来减少体重，总体结果是减脂比较慢。所以我们建议在控制饮食的同时进行锻炼，以达到减少体重，改变身体成分的目的。运动有助于保持瘦的同时减脂体重；这种情况下，下半身的体脂百分比变化比单纯饮食变化快。我们在很多参加健身运动的人身上看到这种现象:在健身运动后的几个星期内，身体的重量没有变化，但衣服的尺码明显增加。关键是运动是逐渐减脂，增加瘦体重量体重。

提高力量和体重首先我必须保证饮食。不知道楼主怎么吃的，多吃肉，所以我是比较瘦的类型，力量的无力和体重跟不上我，让我在打球的过程中饱受困扰。不过我手感好，外线各种优雅三分，楼主提高力量运动是必不可少的。