健身吃蛋白粉肚子会鼓

因为蛋白面粉是高热量食物,很多人吃蛋白粉是为了增肌，但是如果运动量不足，消耗的热量跟不上摄入的热量，那么吃蛋白粉就会增加脂肪，而不是肌肉,另外，吃太多蛋白质量也会增加患癌风险,直接吃蛋白粉比较容易被身体利用,一般吃蛋白粉不会出现这种问题,健身eat蛋白粉会发胖吗。

一楼答非所问。一般吃蛋白粉不会出现这种问题。通常通过蛋白粉容易摄入过多蛋白质，对人体健康有害，因为/12345666。另外，吃太多蛋白质量也会增加患癌风险。初步来看，问题可能出在牛奶上，因为很多亚洲人对牛奶中乳糖的耐受度较低，导致了你说的这种情况。

健身eat蛋白粉会发胖吗？如果你吃得太多，你可能会发胖。因为蛋白面粉是高热量食物，蛋白粉末的热量约为400千卡/100克。不同品牌的蛋白面粉由于成分不同，热量值也不一样，但大部分蛋白面粉的热量值为1/100g 350-420卡，属于高热量食品，所以，吃多了可能会胖。直接吃蛋白粉比较容易被身体利用，很多人吃蛋白粉是为了增肌，但是如果运动量不足，消耗的热量跟不上摄入的热量，那么吃蛋白粉就会增加脂肪，而不是肌肉。最好在早上身体新陈代谢旺盛，身体急需营养能量补充的时候吃，此时胃肠道的消化吸收能力最强。如果吃蛋白粉，可以补充营养，不用担心长胖。