健身补剂的搭配和使用,免费补剂知多少?问与答（13）

最后，是补剂促进了睾酮的分泌，让更多的蛋白质参与合成,支链和谷氨酰胺每天按说明书使用，胶囊用量不同,健身补剂basic补剂:蛋白粉、氨基酸(肌酸、支链、谷氨酰胺)升压补剂:肌粉、肌酸、氮泵Basic补剂适合所有人，包括普通人群,最重要的补剂是蛋白粉,本课补剂侧重于身体的恢复。

那不可能是品牌吧？我根本没听说过。最重要的补剂是蛋白粉。支链和谷氨酰胺每天按说明书使用，胶囊用量不同。只能看说明书。肌酸在第一周有一个阶段，每天20克的冲击期。每天四次，每次五克，全天均匀分布。早上五克。中午五克。前五克训练。训练后五克。这一周是肌酸在体内的储存期；第二阶段7周，每次训练前五克，训练前15-30分钟，不要太饱。最好和一些液体碳水化合物一起服用。伴随物质如葡萄糖，或吃的快乐，和高乐高。

健身补剂basic 补剂:蛋白粉、氨基酸(肌酸、支链、谷氨酰胺)升压补剂:肌粉、肌酸、氮泵Basic补剂适合所有人，包括普通人群。本课补剂侧重于身体的恢复。需要注意的是，增肌粉适合瘦人。经过一段时间的锻炼，也就是通常3个月后，你就可以使用助力类补剂，因为你的肌肉力量可能已经发展到极限了。最后，是补剂促进了睾酮的分泌，让更多的蛋白质参与合成。

如果你是新接触的健身而且连训练招式都不知道，那你就什么都不用吃了。先把知识学好，再确定自己能有规律健身有严格健身有计划。可以尝试开始选择营养/12345666。

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