健身喝开水加盐,运动不多喝白开水补充盐水有助改善胃动力

改善胃动力当然是盐水,如果运动不多，出汗多，最好喝白的开水,补充盐水可以让身体变轻，看起来不累,我健身很多年了，而且一直以白开水为主,在水中加盐喝它是因为淡盐水最接近人的ph值，它容易被人体吸收,运动后喝盐水绝对不是盐 水这么简单,建议开水加入糖和盐(少量)。

在水中加盐喝它是因为淡盐水最接近人的ph值，它容易被人体吸收。另外，夏天出汗多。补充盐水可以让身体变轻，看起来不累。至于含盐量，不要太高。只要保证喝水的时候能感觉到咸就行了。否则，含盐量过高会引起身体水肿、血压升高等。清晨喝一杯淡盐水，可以让你起床，加速肠胃蠕动，排出粪便，让你的胃处于最佳状态。改善胃动力

当然是盐水。运动后，你会大量出汗，带走身体所需的盐和糖。建议开水加入糖和盐(少量)。这是最好的补品。

看过NBA吗？运动后喝盐水绝对不是盐 水这么简单。里面有一些碳水化合物滴，因为肌肉在运动后积累了大量的乳酸(运动后肌肉酸痛的原因)。碳水化合物可以供给能量，缓解乳酸堆积，保护胃壁。