健身后胳膊拉伤怎么办

(3)局部加压包扎拉伤的肌肉，但注意不要太紧,股后肌、腰背肌、小腿三头肌、上臂肌是最容易的部位拉伤,(4)拉伤早期治疗拉伤早期(24小时内)不要热敷或局部按压揉捏，以免加重肿胀出血,muscle拉伤后，立即用冷水处理或用毛巾包裹冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。

muscle 拉伤的症状主要是局部肿胀、疼痛和功能障碍。功能障碍可能是因为疼痛导致肢体无法活动，也可能是因为肌肉严重拉伤。在这种情况下，你应该停下来休息，不要再移动或运动，以免加重损伤。同时，前期可以进行冷敷。一般48小时内冷敷效果较好，能有效减少局部出血和肿胀，促进恢复。可局部进行相应的支持性对症治疗，外用具有消炎止痛、活血化瘀作用的膏药，缓解症状，促进恢复。急性期后，即48小时后，可采取局部理疗、热敷、轻柔按摩等物理治疗，促进局部血流恢复，缓解症状，从而达到痊愈的效果。

运动过程中，在准备活动不充分的情况下，部分肌肉没有运动起来，没有达到运动所要求的状态，或者肌肉疲劳、功能下降、动作错误、动作粗暴、温度低，都会导致肌肉拉伤。股后肌、腰背肌、小腿三头肌、上臂肌是最容易的部位拉伤。治疗方法:(1)立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重伤情。(2)冷敷。把冰袋放在受伤的地方。小心不要冻伤。也可以直接在受伤部位冰敷。如果没有冰袋，用冷毛巾敷患处，2 ~ 3分钟换一次，或者直接用冷水浸泡。每2 ~ 3小时冷敷一次，每次10 ~ 15分钟。(3)局部加压包扎拉伤的肌肉，但注意不要太紧。包扎处以下部位无发紫、发麻、发冷为宜。(4) 拉伤早期治疗拉伤早期(24小时内)不要热敷或局部按压揉捏，以免加重肿胀出血。(5)医疗。如果肌肉拉伤严重，导致肌肉断裂，要及时去医院进行相应的治疗。

muscle 拉伤后，立即用冷水处理或用毛巾包裹冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬起受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物，24至48小时后取下绷带。根据伤情，可以外用，活血消肿。