健身完疼是怎么回事

其实，人在运动时，尤其是剧烈运动后，肌肉会产生乳酸堆积，这是因为过度运动后，身体在无氧糖酵解状态下需要过多的能量，导致乳酸堆积,简介:我们都知道经常锻炼身体对我们的健康有益,但是，有很多人在运动后会出现不同程度的肌肉疼痛,这是什么原因造成的,想要拥有完美的身材，运动是唯一的方法,其实肌肉酸痛是很常见的，尤其是新手，没怎么运动的人,我们来了解一下运动后肌肉疼痛是怎么回事回事。

你好，运动后肌肉酸痛主要是肌肉疲劳和代谢产物堆积造成的。剧烈运动时，全身肌肉频繁收缩，局部代谢产物乳酸增加。肌肉的收缩和放松很难协调。当你疲劳到一定程度时，就会引起肌肉痉挛和酸痛。当你长时间运动，运动量大，出汗多，又不及时补盐的时候，体内会流失大量的液体和电解质，局部血液循环不好，容易出现肌肉酸痛。运动后肌肉酸痛可以通过局部按摩来治疗，非常有利于缓解肌肉酸痛。也可以通过点穴来缓解局部肌肉酸痛的症状。此外，可用热毛巾、热水袋热敷，可有效促进肌肉血液循环，缓解酸痛症状。

想要拥有完美的身材，运动是唯一的方法。但是，有很多人在运动后会出现不同程度的肌肉疼痛。这是什么原因造成的？其实，人在运动时，尤其是剧烈运动后，肌肉会产生乳酸堆积，这是因为过度运动后，身体在无氧糖酵解状态下需要过多的能量，导致乳酸堆积。乳酸的积累是肌肉酸痛的原因。其实肌肉酸痛是很常见的，尤其是新手，没怎么运动的人。03面对肌肉酸痛，其实不用担心，因为肌肉酸痛一般不需要任何治疗，2~3天就可以自愈。04如果觉得肌肉不舒服，也可以冷敷治疗。把冷水浸湿的毛巾放在痛处。用冷敷缓解，肌肉酸痛的问题很快就会解决。05肌肉酸痛不会影响接下来的运动，但是要记得运动足够，量力而行。

简介:我们都知道经常锻炼身体对我们的健康有益。长期的体育锻炼可以有效的增强我们身体的抵抗力，也会让我们的身体每天都感觉特别的轻盈，我们都知道有规律的体育锻炼对我们的健康有益。长期的体育锻炼可以有效的增强我们身体的抵抗力，也会让我们的身体每天都感觉特别放松，但如果运动不当，运动后也会出现肌肉疼痛。这样的事情你一定要找出原因，以免肌肉拉伤，错过最佳治疗时间，我们来了解一下运动后肌肉疼痛是怎么回事回。