健身的人小腿细,运动员小腿肌肉收紧可燃脂肪和蛋白质

然后就是日常的腿部力量训练，尤其是小腿muscle的训练，让肌肉收缩收紧,可以消耗400卡左右的热量，还可以增强小腿，大腿和大腿肌肉,可以消耗400卡左右的热量，还可以增强小腿，大腿和大腿肌肉,这个跟人的身高有关系，其次是篮球运动员小腿跟腱比一般人长，弹跳好,这和人的身高有关。

运动可以减少腿部多余的脂肪，但是要减少肌肉腿并不容易。长跑可以起到瘦腿的效果。长跑可以在瘦腿中抽出脂肪，如果并且长时间跑步不利于肌肉发育。运动:如果目标是瘦下来，可以慢跑40分钟以上，每周跑步3到5次。另外，跑步前可以徒手做深蹲。深蹲4组左右，每组20个，每组之间休息1分钟。另外，平时也可以做腿部按摩，有助于腿部肌肉和脂肪的软化。按摩方法:从脚踝到大腿根部按摩，双手打圈，圈小腿并向上提拉小腿肌肉；在膝窝处用力按压7次；从膝盖到大腿根部按压大腿前侧中线；用手掌外侧轻轻按压腹股沟。按摩15分钟以上，彻底放松。

腿部变细常见的原因有以下几点:一、长期营养不良导致肌肉因营养供应不足而萎缩，导致下肢变细。二是腰椎间盘突出、颈椎管严重狭窄等疾病会引起神经传导功能障碍，导致下肢肌肉失去神经支配，导致肌肉萎缩，下肢逐渐变细。第三，下肢骨折需要长期固定，会导致下肢肌肉废用性萎缩。如果不及时治疗，萎缩的症状会更加明显。

这个跟人的身高有关系，其次是篮球运动员小腿跟腱比一般人长，弹跳好。然后就是日常的腿部力量训练，尤其是小腿 muscle的训练，让肌肉收缩收紧。平时简单的瘦腿方法:1。原地跑，在室内或过道选择一平方米左右的空地，每天赤脚原地跑15分钟。2.上楼梯，每周上下楼梯三到四次，每次30分钟。可以消耗400卡左右的热量，还可以增强小腿，大腿和大腿肌肉。3、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可以随时随地进行，在游戏中可以用来减肥。

这和人的身高有关。其次，篮球运动员是小腿跟腱比一般人长，弹跳好，然后就是日常的腿部力量训练，尤其是小腿 muscle的训练，让肌肉收缩收紧。平时简单的瘦腿方法:1，原地跑，在室内或过道选择一平方米左右的空地，每天赤脚原地跑15分钟。2.上楼梯，每周上下楼梯三到四次，每次30分钟，可以消耗400卡左右的热量，还可以增强小腿，大腿和大腿肌肉。3、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可以随时随地进行，在游戏中可以用来减肥。