健身时可以喝啤酒,健身不能喝酒啤酒，瘦身等于白建

啤酒等于液体面包只添加酒精,同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸,在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝,建议健身人远离酒精,练腹肌的时候不能喝酒啤酒,健身不能喝酒，因为健身喝酒会减少肌肉量，健身等于白建。

健身不能喝酒，因为健身喝酒会减少肌肉量，健身等于白建。一克酒精的热量是7卡，非常高。首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。

啤酒等于液体面包只添加酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝。但我想说，增肌期啤酒可以有效提供碳水化合物，使对肌肉能量的需求降低。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒简直就是噩梦，因为啤酒热量巨大，你的运动会先消耗啤酒热量，然后才是脂肪。

1。练腹肌的时候不能喝酒啤酒，也就是说，练腹肌的时候最好不要沾酒。2.酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成速度，加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌肉纤维的生长有很大的破坏力。3.因此，腹肌训练时饮酒，由于酒精对肌肉合成和激素水平的影响，会减缓运动后肌肉的恢复速度，不仅是这次，接下来的训练也会受到酒精的负面影响。建议健身人远离酒精。