健身 植物雌激素,怎么吃能平衡雌激素?

经常喝豆浆可以提高体内雌激素的水平，从而起到补充雌激素的作用,含硒、锌的食物有特殊平衡雌激素,调整雌激素可以吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有天然的植物雌激素，可以对人体激素的分泌起到很好的平衡作用，比如大豆等豆制品,3.金潮安含有大量雌激素，雌激素,食物包含雌激素:1,这种物质也叫植物雌激素。

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雌激素过高或过低，主要是饮食不规律、饮食太油腻、含糖量高、暴饮暴食、作息不规律、缺乏运动、过量服用激素类药物。调整雌激素可以吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有天然的植物 雌激素，可以对人体激素的分泌起到很好的平衡作用，比如大豆等豆制品。含硒、锌的食物有特殊平衡雌激素。

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食物包含雌激素: 1。葵花油葵花油中含有亚麻酸，亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，可以促进雌激素的合成，从而增加雌激素在体内的含量。所以，我想补充一下/123449/。2.豆浆豆浆是一种常见的豆制品，其中含有大豆异黄酮。这种物质也叫植物 雌激素。经常喝豆浆可以提高体内雌激素的水平，从而起到补充雌激素的作用。3.金潮安含有大量雌激素，雌激素。下层不妨适当吃点，可以补雌激素。4.木瓜木瓜是常见的丰胸食物。之所以说吃木瓜可以增强丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也可以补充雌激素。5.核桃仁核桃仁中含有维生素E，能使卵巢更有活力，从而促进雌激素的分泌。此外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，可促进雌激素的合成，使雌激素增加。

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有松子，黑芝麻，黄豆，绿豆，黑豆，熊掌，熊掌。核桃可以补肾健脑，提高记忆力。它含有不饱和脂肪酸，具有预防和治疗动脉硬化的作用。它还含有必需的微量元素，如锌、锰和铬。还含有雌激素，可以长高.....好处。另外，出汗也不能排泄雄激素。

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