鸡胸肉吃多少 健身,鸡胸肉怎么吃最好吃?

增肌的人不能说吃鸡胸肉，而是吃蛋白质,除了牛肉，肉去鸡胸肉，含蛋白质最多,这样味道会比单独吃鸡胸腊肉好很多,鸡胸500克肉，约两鸡胸换刀切条,想问一下健身period鸡胸如何让肉好吃,鸡胸肉可以在健身2小时前或健身1-2小时后食用,牛肉太贵，所以大多吃鸡胸肉。

鸡胸肉可以在健身2小时前或健身 1-2小时后食用。健身之后最好不要马上吃。鸡胸肉类虽然含有丰富的蛋白质，但是很难快速吸收。健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等。这样才能事半功倍。第一个小时不要在健身吃东西，这样蛋白质会在训练中被消耗掉。

哦？想问一下健身period鸡胸如何让肉好吃？不烧开加油？鸡胸 500克肉，约两鸡胸换刀切条。加入少许酱油，少许盐，孜然粉，十三香和姜黄粉。(姜黄粉不加鸡肉马萨拉粉)拌匀，腌制过夜。放冰箱里，吃的时候拿出来煮，放冷水里！鸡出锅的时候要把锅里的水擦干。可以加入西兰花、芹菜、金针菇等蔬菜作为配菜。

健身20-30分钟后，吸收效果会很好，但主要是你一天的蛋白质是否足够。这是重点，什么时候吃没有吃多少重要。蛋白质的补充在没有运动的休息日，每公斤体重需要1克。包括饮食，都只是动物蛋白。每天的运动需要每公斤体重1.5-2克。碳水化合物在休息日每公斤体重需要4克，在运动日需要4-6克。

健身三分靠练，七分靠吃，所以能吃很重要。鸡胸腊肉可以煮熟，撕成条，然后拌调料凉拌食用，也可以用青椒炒。其实健身肌肉的增长并不仅仅是靠吃鸡胸腊肉、牛肉、煮蛋清以及各种动物蛋白来实现的。这样味道会比单独吃鸡胸腊肉好很多。也可以配合蛋白粉使用，可以起到健身增肌的作用。

增肌的人不能说吃鸡胸肉，而是吃蛋白质。除了牛肉，肉去鸡胸肉，含蛋白质最多，牛肉太贵，所以大多吃鸡胸肉。吃多少看个人，可以正常增肌，这个不好说~！！！总之，想要肌肉，就要蛋白质。