健身吃煎牛肉能增肌吗,牛肉和鸡胸肉营养价值对比牛肉赢了!

鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,牛肉不同于蛋白粉，增肌粉，是你正常的饭,牛肉VS鸡胸肉对比:营养价值方面，牛肉赢了微量元素方面，牛肉厕所大幅度赢了,鸡胸肉可在健身1小时前或健身1小时后食用,健身之后最好不要马上吃,如果你想要增肌，可以选择牛肉这样的高热量高蛋白肉类。

牛肉在正常对象中更好。因为脂肪含量低，所以富含蛋白质和矿物质。牛肉不同于蛋白粉，增肌粉，是你正常的饭。吃饭的时候吃就行了。根据自己的身体状况，如果蛋白质充足，训练负荷不大，训练后可以吃一顿饭。如果训练负荷大，你应该在精制前一小时补充蛋白质或碳水化合物能量，精制后在餐时补充蛋白质。我指的是运动量大的人。如果运动负荷小，人们不必刻意补充过多的蛋白质。至于吃多少，蛋白质，一个正常的运动者，一顿饭应该占30%左右。一个练肌肉的人一天半斤就够了。

鸡胸肉可在健身 1小时前或健身1小时后食用。健身之后最好不要马上吃。虽然鸡胸肉富含蛋白质，但很难快速吸收。健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等。这样才能事半功倍。第一个小时不要在健身吃东西，这样蛋白质会在训练中被消耗掉。如果你在节食，鸡胸肉是个不错的选择。如果你想要增肌，可以选择牛肉这样的高热量高蛋白肉类。资料:鸡胸肉。鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉。常见的鸡，鸡胸肉是胸部内侧的肉，形状像帽子和乳房。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补身体。鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时，鸡肉有益五脏，补虚健胃，强筋壮骨，活血通络，调经止带。

want 增肌不得不运动。我健身在我房间待了一个月，亲测有用。肉、蛋、奶只用于运动后增肌的辅助，是蛋白质的来源。

牛肉它含有丰富的蛋白质，氨基酸组成接近人体需要，能提高基础抗病能力。特别适用于手术和患病后维持身体健康的人的生长发育、失血和组织修复，鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，能滋补强身。是唯一不用担心动物脂肪对人体危害的肉类，牛肉VS鸡胸肉对比:营养价值方面，牛肉赢了微量元素方面，牛肉厕所大幅度赢了。