健身能坚持吗,你最兴奋最有活力的时候是什么时候?

如果你不确定是什么时候，那就试着做一些细节的日志来跟踪记录，找出你最兴奋最有活力的时候，好好和你的健身计划相处,44.适应你的身体,坚持全面训练，但可以重点训练那部分,55.坚持全方位训练,健身运动可以改善身体机能和肌肉力量，但也容易受伤，尤其是在做负重冲刺的时候。

方法/步骤11。有一个最佳的训练日，因为有时候你经常会发现自己训练的很辛苦。如果你不确定是什么时候，那就试着做一些细节的日志来跟踪记录，找出你最兴奋最有活力的时候，好好和你的健身计划相处，22.永远记得在运动前做伸展运动。健身运动可以改善身体机能和肌肉力量，但也容易受伤，尤其是在做负重冲刺的时候，所以一定要记得练习前拉伸，不要让自己陷入受伤的怪圈。33.更聪明的训练，明确自己的具体目标，从一开始就了解每个动作的训练方法和效果。确保你有一个整体结构来帮助你实现你的最终目标，44.适应你的身体。确保你的训练计划是不断增加和变化的，即使非常缓慢，通过每周潜移默化的改变，可以让身体变得更强壮。55.坚持全方位训练，不要想着只训练某个特定的部分，那会让你很奇怪。坚持全面训练，但可以重点训练那部分。