残疾人怎样健身,残疾人可做运动康复者也可做家务

当地残联应该有运动的地方健身，也可以买一些家用器械健身，比如拉力绳、吊环、哑铃、臂力器等,如果残疾人截肢有用的手，就要训练另一只手,各种残疾人因为他们根据身体状况在医生的指导下参加体育活动,听力残疾人适合参加的体力活动与健康人基本相同,残疾人也可以做运动,残疾人根据残疾程度分为截肢和其他残疾、脊髓损伤和脑瘫。

截肢者和其他残疾人参加的体育活动包括:举重、健身体操、象棋、田径、游泳、射箭、射击、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球等。注1:-1/中的体育教育应根据-1/的身心状况，从实际出发，促进其身心健康。因此，应分析残疾人的情况，选择合适的体育锻炼内容和方法，安排适当的运动负荷，并进行医学监督和体检，以保证体育锻炼能取得良好的效果。

残疾人也可以做运动。根据残疾的部位和程度，需要做一些相应的锻炼，增强体质。当地残联应该有运动的地方健身，也可以买一些家用器械健身，比如拉力绳、吊环、哑铃、臂力器等。

各种残疾人因为他们根据身体状况在医生的指导下参加体育活动。注意保护措施，避免二次伤害。听力残疾人适合参加的体力活动与健康人基本相同。有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔跤、柔道、射击、滑雪等。适合视力残疾人参加体育活动:健身锻炼、象棋、田径、游泳、门球、乒乓球、柔道、足球等。残疾人根据残疾程度分为截肢和其他残疾、脊髓损伤和脑瘫。他们可以根据自己的残疾和功能障碍情况，参加举重、健身运动、象棋、田径、游泳、射箭、射击、羽毛球、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球、轮椅舞蹈、象棋等运动。智障人士适合参加田径、游泳、举重、乒乓球、网球、羽毛球、体操、篮球、足球、滑雪、滑冰等运动。

病人截肢后，一般一个月左右，可以练习一些残端(伤残伤口的终点)。可以轻轻拍打或按摩残肢，使其适应外界刺激，如果不疼，可以试着做一些负重运动。如果患者的手臂被截肢，对患者的平衡能力影响不大，如果病人截肢，会极大地影响他的平衡能力。当病人用残肢承重比较好的时候，可以放开双手，晃动上半身，尽量在两腿之间来回移动身体中心，在残肢完全承重的时候，专注于保持身体平衡，如果残疾人截肢有用的手，就要训练另一只手。不仅要练力量，还要练柔韧性，可以练习画画和写字，由易到难。