健身可以吃什么饼干,健身运动要注意什么?

健身之后，建议1小时内进食,微信官方账号健身100问题为你解答健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食,即使是健身以增强体质为目的的活动，也要注意饮食,这个时候，如果你能吃几个威化饼，它可以是有益的，原因如下:1,健身身体急需能量补充,建议不要空腹吃健身，健身。

健身身体急需能量补充。这个时候，如果你能吃几个威化饼，它可以是有益的，原因如下:1。能量补充。华夫饼热量高，体积小，携带方便，适合饥饿感，能快速补充人体所需能量。2.促进消化。威化含有粗纤维，可以排毒清肠，促进消化。微信官方账号健身 100问题为你解答

健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食。即使是健身以增强体质为目的的活动，也要注意饮食。建议不要空腹吃健身，健身。可以吃富含碳水化合物的食物，如燕麦片、粗粮面包、红薯等。在前2个小时内防止运动时的饥饿感，同时也为运动提供足够的能量。健身之后，建议1小时内进食。间隔太长不利于体力的恢复。可以摄入蛋白质和碳水化合物，如糙米、鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋等。

如果想减脂，建议不要吃。毕竟这些东西热量高，注意食物上的热量表。饼干的热量差不多是1000，接近每100g 2000焦耳，1卡路里等于4.18焦耳，一千卡等于418焦耳，换算成100g 饼干等于三四百千卡，比同等质量的大米要高。糖果更可怕。