健身左臂酸痛无力,健身初学者不会把手练到位或练酸痛

左手可以多休息，平时积累量估计不大,不如多练左手，像提水，搬重物,一般来说左手比右手弱，所以用同样的次数和重量训练，会导致左手和右手的差异,左手锻炼到位，右手没有,不要经常用力过猛,短时间内左右手不可能一致，肌肉形态和力量都不可能,左侧二头肌拉伤,健身初学者通常不会把手练到位或者两者都练酸痛。

颈椎可能有非常严重的肿瘤，有一些炎症，筋膜牵拉损伤，或者关节增生神经系统传导的一些问题。生活中要买点膏药，可以经常锻炼，但不能过度劳损，血液循环不好。注意你的站立时间。不要经常用力过猛。也可以服用一些相关的药物。

或者左右手使用的频率和平时使用的方式不一样。不如多练左手，像提水，搬重物。左手可以多休息，平时积累量估计不大！短时间内左右手不可能一致，肌肉形态和力量都不可能。还是加强平时的练习比较好。

3可能性:1。左侧二头肌拉伤。解决方法:请去看医生。但是，你的二头肌僵硬是第二天，初步推测是DOMS，即延迟运动痛。你可以看看这个:http://bulo.hujiang.com/menu/113044/item/1003163/.二中的延伸阅读部分。左手锻炼到位，右手没有。也就是左手做了足够多的离心运动，而右手没有做离心运动，但可能性不大。健身初学者通常不会把手练到位或者两者都练酸痛。3.最有可能的是这个和第一个。本来肌肉就不平衡。一般来说左手比右手弱，所以用同样的次数和重量训练，会导致左手和右手的差异。这个问题很常见，所以在同样的重量下，你的左手肌肉是疲惫的，而右手是放松的。解决方法:保持双手承受相同的重量和次数，循序渐进的锻炼。

参加运动后的肌肉酸痛运动后往往不会立即出现，而是在第二天或第三天出现，持续2-3天才会逐渐缓解。