健身还体脂高,健身不是越高体脂率越低效果越好

高脂肪高能量食物摄入持续增加；越来越多的工作形式是久坐的；交通方式改变和城市化加剧导致的身体活动不足有所增加,所以健身的效果不是由体质决定的,其次，体脂率高的人脂肪多，所以会有更多的脂肪消耗,健身效果的好坏与个人的严重程度有关健身主观上包括健身的训练,并不是体脂率越高健身效果就越差。

并不是体脂率越高健身效果就越差。健身效果的好坏与个人的严重程度有关健身主观上包括健身的训练。其次，体脂率高的人脂肪多，所以会有更多的脂肪消耗。但是他们要想减脂，就不能只做健身训练，要把饮食和训练结合起来，多吃蛋白质食物，结合力量训练，用高强度间歇训练代替普通有氧训练。所以健身的效果不是由体质决定的。

高脂肪高能量食物摄入持续增加；越来越多的工作形式是久坐的；交通方式改变和城市化加剧导致的身体活动不足有所增加。因此，总的来说，饮食和身体活动模式的变化通常是体重增加和体脂过多的原因，而这些是发展引起的环境和社会变化的结果，科学研究发现，不同个体对能量摄入、食物产热和体重调节的反应不同，受遗传特征(如生理和代谢)和生活方式(如社会、行为、文化、饮食、活动和心理因素)的影响。此外，饮食行为和社会因素也是导致肥胖的原因，即使有遗传因素，肥胖的发生发展也是环境因素、生活方式等因素共同作用的结果。也就是说，肥胖是由多种因素造成的，不能简单用单一因素来解释。